Abricot : bienfaits et valeur nutritionnelle
Nous entrons dans la saison de l’abricot, qui s’étend de début juin à fin août, ça sent l’été qui approche ! C’est le moment de profiter de ce petit fruit…
La méthode Forking en pleine r(évolution)
Le constat est flagrant, on voit tant de gens grossir et perdre pied dans la lutte contre une déformation qu’ils ne souhaitent pas, la mésestime de soi qu’elle peut entrainer,…
La frustration alimentaire génère l’effet yoyo
La frustration ne devrait pas être associée à une volonté de perdre du poids. Après une période de régime, vous avez réussi à perdre les kilos que vous aviez en…
Le tempo, la structure et la fonction du Dîner
Au moyen-âge, les règles monastiques établirent un modèle de repas pris à heure fixe, qui sera par la suite adopté par toute la société comme repère temporel, régulant l’emploi du…
Equilibrer les apports et dépenses énergétiques
La règle centrale est d’équilibrer les apports et dépenses énergétiques. L’alimentation quotidienne de chaque individu doit lui apporter une quantité suffisante de différents macro-nutriments (protéines, lipides, glucides) et micro-nutriments (vitamines,…
Pourquoi grossissons-nous ?
L’une des grosses erreurs est de considérer que la prise de poids est uniquement liée à l’alimentation, et donc qu’il suffit de réduire ses apports pour perdre du poids. C’est…
A bas les régimes
« Petit déjeune comme un roi, déjeune comme un prince et dîne comme un pauvre ». Dîne avec une fourchette ! La méthode Forking présente dans le Programme Bio Diner…
Mets-toi tout nu si t’es un homme
« Mets-toi tout nu si t’es un homme, histoire de voir où nous en sommes », chante Zazie. Oui, mets-toi tout nu, histoire de voir où tu en es. Car…
* Perte moyenne constatée de 3,3 kg/mois pour un IMC de 25,3. Attention, ces résultats peuvent varier d'une personne à une autre.
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